被朋友拿走,只能大概把方法说一下:
在每次小便前,深吸一口气,然后在憋气的情况下把小便排完,然后提肛10次(有些朋友肺活量不够,可以循序渐进),还有提高性能力的效果呢!
在每次大便前(内急不算),用食指旋转按磨会阴部位(就是小蛋蛋和肛门之间的那个部位),直到有强烈的便意为止(别忘记洗手啊).这样不仅仅可以治疗手淫带来的生殖系统不适,还有助于改善便秘的症状.
虽然方法不错,还是建议兄弟们有节制的去手淫,毕竟对身体有伤害,